2017年02月28日

ぽっこりお腹ダイエット

人の身体の中で一番内臓脂肪がつきやすいのがお腹だそうです。そういえば、ちょっと油断して食べ過ぎたり、間食をしたり、深夜に食べるとお腹(下腹)が張ってくるのをあなたも経験したことがあるでしょう。


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そのため、ぽっこりお腹を解消するためのダイエット方法を色々と調べては試してみるのですが、なかなか下腹がすっきりとしません。ぽっこりお腹ダイエット方法には体操や運動のように有酸素運動が効果的だといわれています。たとえば腹筋がぽっこりお腹ダイエットに効果的だといわれているように、テレビや雑誌のCMをみてもぽっこりお腹の腹筋をきたえるダイエット器具が花盛りです。



ぽっこりお腹は中高年の人につきものです。ぽっこりお腹は、年齢を重ねるごとに出やすくなってしまいますし、一度下腹が出てしまうとなかなかダイエットを成功させるのが大変だといわれています。下腹に内臓脂肪がつきやすく、とれにくいのが現状なんです。



ぽっこりお腹ダイエットの効果的な方法としては腹筋が効果的ですが、他にも呼吸については胸式呼吸ではなくて、腹式呼吸をするとさらに効果があるといわれています。この他、食生活の見直しも大切で、デトックスやマクロビオティックがぽっこりお腹には効果的だそうです。



他にも、ぽっこりお腹ダイエットには便秘の解消が効果的だともいわれています。日ごろ便秘気味な人はまずは便秘の解消をするために水分をたくさん取り入れたり、食物繊維を多く含んだ食品を食べたりしてからダイエットするといいかもしれません。



ぽっこりお腹解消ダイエットはすぐには効果が出ないのですが、体操やストレッチ、ウォーキングや腹筋などを日々続けていればぽっこりお腹解消に成功できるのではないでしょうか。便秘気味の人は便秘解消の努力をお忘れなく・・・






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posted by ぽっころりん at 10:31| Comment(0) | お腹ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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